阪急小林駅周辺にお住いの皆様
自身で猫背だと思ったことはございませんか？
現代は日常生活や仕事にて、殆どといっていいほどパソコンやスマホを利用します。
必要書類の作成だったり、遊びに行く時に行き先を調べたり。。。
中には一日パソコンを操作している人や、スマホが手放せない人もいます。
そういう方はついつい画面に集中してしまい覗き込むような姿勢になってしまいます。
すると背中が丸くなり、猫背になってくることが多くなります。
そして頭より細い首に負担が掛かり、肩こりや頭痛がひどくなってくるという悪循環も出てきます。
猫背は普段の姿勢の意識や、首肩のストレッチ、肩甲骨の運動などで改善されることもあります。
パソコン、スマホの操作時間が長い方は少し利用時間を減らしたり、首や腕をゆっくり回して筋肉の柔軟性を戻す運動をしてみましょう！
数分程度でいいので、痛みが出ない範囲で行って下さいね。
根本的に猫背を改善したい方は猫背矯正、姿勢矯正が必要になってきますので、その時はいつでもご相談下さい。
一度や二度体操、ストレッチを行ってもすぐには改善されませんので、根気強く継続して行ってみて下さいね！！
Comments